| קטגוריות: רפואה ובריאות |
מהו דיכאון כרוני?
דיכאון כרוני הוא סוג של דיכאון בעצמה נמוכה יחסית היכול להימשך שנים על גבי שנים . במידה ואתה , או מישהו הקרוב אליך, חווים את ההפרעה הנוראית הזאת אזי כנראה שהגיע הזמן להתחיל ולחפש מידע שיעזור להתמודד מול ההפרעה הזו ולצאת לדרך חדשה לגמרי .
בקצרה , הדיכאון הכרוני הוא דיכאון הנמשך לפחות שנתיים מבלי כל הפסקה שהיא . הוא נראה כמשפיע על 6 אנשים מתוך כל 100 ( 6% מהאוכלוסייה ) . בניגוד לדיכאון קליני , הדיכאון הכרוני אינו מונע מהאדם תפקוד נורמלי ורגיל . מצד שני , הוא כן מונע הנאה מלאה מהחיים . אנשים עם דיכאון מסוג שכזה מרגישים חסרי אנרגיות ושמחה , ונמצאים למעשה במצב של ייאוש .
ההגדרה של הדיכאון הכרוני כוללת גם לפחות שניים מהסימפטומים הבאים – תיאבון קטן או אכילת יתר , חוסר שינה או שינה עודפת , אנרגיה נמוכה ועייפות , הערכה עצמית נמוכה מאוד , ריכוז נמוך , חוסר החלטיות , חוסר תקווה ועוד . מעניין לציין כי דיכאון כרוני ודיכאון רציני יותר יכולים להתקיים בו זמנית , דבר זה ידוע כ – " דיכאון כפול " .
אז מה אפשר לעשות ?
רופאים משפחתיים לרוב לא יצליחו לזהות דיכאון כרוני אך שמרבית הסובלים ממנו לא מקבלים טיפול בכלל . אך ברגע שהדיכאון הזה אובחן , הוא לרוב יטופל בעזרת פסיכותרפיה ו \ או תרופות שונות . מצד שני, קיימים שינויים רבים בסגנון החיים שגם יכולים לעזור .
האם הפסיכותרפיה היא הטובה ביותר ?
בשל הטבע ארוך הטווח של הדיכאון הקליני , הטיפול שלא בעזרת תרופות הוא האידיאלי ביותר . אפשר להשתמש בצורות רבות ושונות של פסיכותרפיה ובעוד שהמטפל חייב להישאר סבלני , עדיין צריך לקבוע יעדים לטווח הזמן הקצר וזאת כדי לשפר את התפקוד היום יומי . טיפול קוגניטיבי , טיפול בין אישי וטיפול מבוסס פיתרון יכולים להיות מועילים וכמו כן טיפולים קבוצתיים, משפחתיים וזוגיים .
ומה בנוגע לתרופות ?
מחקרים שונים הצביעו על ירידה משמעותית בדיכאון הכרוני בעזרת הטיפול בתרופות נוגדות דיכאון . אך עדיין , לא מדובר בשיטה כה מוכחת – מחקרים אחרים לא מצאו שום שיפור במצב המטופלים וכך היתרונות והחסרונות חייבים להיבחן לפני שמחליטים לקחת תרופות על בסיס יום יומי .
תמיכה חברתית
עבור אנשים רבים , התמיכה של החברים והמשפחה היא חשובה מאין כמותה בלמידה להתמודד מול דיכאון כרוני . אך עדיין , העזרה והתמיכה גם מזרים יכולה לעתים להיות קלה יותר לקבלה ובשל סיבה זו עלו ופרחו קבוצות הטיפול שטופלו בעזרת פרחי קורס פרחי באך. קבוצות תמיכה מבוססות קהילה עוזרות לאנשים רבים לחלוק את הרגשות שלהם , למצוא חברים חדשים ולפתח כישורי התמודדות . השייכות לקבוצה שכזאת העוזרת להתמודד מול הדיכאון הכרוני יכולה בסופו של דבר לשפר את סיכויי ההחלמה .
